Jogging Heath Benefits

Manfaat Jogging

The Outfits :

1. Pakaian ringan dan lembut seperti kaos
2. Lebih baik memakai outfit yang pas dengan kita, jangan terlalu ketat ataupun jangan terlalu longgar
3. Pakailah sepatu khusus untuk olahraga, jangan memakai high heels ataupun yang flat biasa dipakai jalan-jalan
4. Sepatu yang digunakan harus ringan dan nyaman dipakai
5. Musik, dapat membuat kamu merasa asik dengan lagu-lagu yang hits akan menghilangkan beban dan juga stress kamu

The Warming Up
Sebelum memulai jogging, lakukan pemanasan terlebih dahulu selama 2 menit :

1. Tekuk lutut ke depan
2. Regangkab kaki lain seperti kuda-kuda
3. Lakukan berulang kali dan berganti kaki

Ok sista .... itulah tips dari Queen Makeup Diaries semoga bermanfaat untuk sista semua dan jangan lupa, untuk selalu stay tuned disini dan jadilah subscribers karna akan selalu ada kejutan menarik melalui email kamu ketika menjadi subscriber Queen Makeup Diaries ... see you sista